Te presentamos un Método único en el mundo basado en la experiencia de cientos de mujeres ayudadas.
Evento: Las bases del Método FPS para recuperar tu peso equilibrado para siempre
Accede ahora al Método FPS
Bienvenida al Método FPS:
Esta página tiene el objetivo de mostrarte las características comunes que tienen la mayoría de los Packs Iniciales de FPS para que tengas unas nociones básicas previas a tu sesión personalizada.
No obstante, hacemos trajes a medida.
Esto quiere decir que tras la Sesión Personalizada, en caso de Ofrecerte trabajar con nosotros te trasladaremos un Pack apropiado para tu situación, tus limitaciones y tus objetivos.
Agenda una Sesión Personalizada para valorar tu situación.
Tengo 57 años y entré a FPS por salud… pero viendo a las compañeras, ahora quiero estar buena!!
Empiezas para ponerte el bikini o ese pantalón que ya casi has descartado… pero te quedas por como te sientes día a día.
Méotodo Fit Para Siempre completamente On-line. Imagen de nuestro primer Retiro.
Te cuento lo que no daremos dentro de FPS
- No tendrás un plan estricto que te prohíba tus alimentos favoritos o las comidas fuera. Conmigo podrás comer chocolate, pan, pasta, arroz...
- No tendrás una lista interminable de recetas y consejos que te dejan con más dudas. Tendrás un paso a paso para que tengas máxima claridad.
- No tendrás un plan de ejercicio complejo. Da igual que no hayas hecho ejercicio en tu vida o desde el cole. Tendrás uno súper sencillo, guiado y adaptado a tu ritmo que puedas hacer desde casa.
- No tendrás que hacer horas de ejercicio porqué tenemos ejercicios específicos para Tonificar en 15 minutos al día.
En resumen, lo que sí haremos:
Abordaremos tu situación entendiendo tu contexto y guiándote a tu meta.
- Avanzar paso a paso hacia esa nueva versión de ti, respetando tu situación y contexto actual pero creando un nuevo estilo de vida, que te lleve a modificar tu salud, tu cuerpo y tu energía.
- Acompañarte de cerca para que no solo veas resultados, sino que entiendas como hacer que duren y se sostengan.
MATERIALES
No es necesario ningún material , lo que tengas lo aprovechamos, eso sí.
El Método FPS se basa en la individualización. Si quieres ir a un gimnasio bien y sino te ahorras ese dinero, tiempo y energía.
INCLUYE NUESTRO PROGRAMA
En la Mayoría de Packs Iniciales incluimos acceso al curso completo de ACTITUD FPS.
¿Por qué incluimos esta formación? Te explico:
Una dieta desde la obligación… es un suplicio. Cuidarte desde una actitud de… mi cuerpo es un proyecto (como si siempre hubiese algo que cambiarle)… hace que nunca parezca suficiente. Y que por más que mejores nunca se termine la necesidad de más y más.
Por eso tienes incluida esta formación, que será clave para ser constante, no volver a fallar y que esta vez sea para siempre. Vas a conseguir:
Transformar tu actitud para pasar de la exigencia y la obligación de hacer ejercicio, al entusiasmo y la conexión real con tu cuerpo.
Disfrutar del proceso de cuidarte, dejando atrás la sensación de que nunca es suficiente o que siempre falta algo por cambiar.
- Vencer el perfeccionismo y la obsesión por el peso, eliminando el estrés que te genera la báscula para que puedas centrarte en mejorar tu actitud y tu conexión con tu cuerpo.
TIENES INCLUIDO:
LIBRO DE RECETAS Y TU ACOMPAÑANTE EN COMIDAS
Libro de Recetas y Tu Acompañante en comida: Una Guía Practica de consejos FPS para optimizar la Metodología de nutrición y un Libro de Recetas hecho por nuestras Alumnas.
CIRCUITOS ACELERADORES
Además de tu Plan de Entrenamiento, tendrás un apartado de rutinas cortitas de 5 minutos para trabajar cosas específicas: Cardio, acelerar el metabolismo, estiramientos, hipopresivos, circuitos en el agua en verano, para fortalecer la espalda y más!!
¿Hay más?
Retos, semanas temáticas… y sorpresas, a veces hasta sorpresas para mi.
QUÉ MÁS INCLUYE EL MÉTODO
(En casos particulares podría prescindirse de algún recurso y sumar otros)
PLAN FPS DE ENTRENAMIENTO
Un Plan de ejercicio para Tonificar, fortalecer, ganar movilidad, resitencia, mejorar tu fuerza, tus huesos, músculos y articulaciones. El Plan busca la máxima seguridad por máximo beneficio con las adaptaciones necesarias para cada persona.
Hemos tenido personas que nunca habían hecho ejercicio de hasta 82 años, personas con todo tipo de limitaciones físicas y te aseguro que de +2000 ninguna ha sido incapaz. Entrenar es localizar en que nivel estás y dar pasos controlados hacia tu siguiente nivel.
Tiempo mínimo necesario¿? 10 minutos al día para empezar si vienes siendo sedentaria es mucho.
METODOLOGÍA NUTRICIONAL FPS
Tenemos distintas metodologías. Dependiendo de tu situación tendrá más sentido una Metodología o la otra, lo vemos al inicio. Desde aplicar algunos hábitos hasta seguir un menú, siempre buscando la flexibilidad y la libertad… que son sinónimos de sostenibilidad y constancia.
No hay una Metodología mejor que la otra. Cada persona es única con un contexto único.
CONTROL Y BRÚJULA
Tendras un control individualizado de tus avances. Dependiendo de la persona se ofrecerá un seguimiento u otro. Para eso es la llamada Personalizada de valoración.
Podrás resolver todas tus dudas a diario, exponer tus bloqueos según surgen y utilizar el chat para buscar soluciones ágiles y adecuadas para ti. Abordamos bloqueos, dificultades y cambios vitales que puedan surgir.
MÉTODOLOGÍA FPS: INDIVIDUALIZACIÓN Y COMPRENSIÓN PROFUNDA.
No te voy a mentir. A veces las cosas no salen a la primera, a veces hay algún bache, eso no es un problema. El problema es pensar que no los va a haber. Tratamos de estar lo más cerca posible y de entender cada situación.. Para eso estamos, para buscar alternativas y formas de hacertélo siempre lo más fácil posible. Buscamos la constancia porque los grandes cambios ocurren en el largo plazo. En meses puedes lograr un gran cambio, en años puedes cambiar cosas en tu vida que hoy ni te imaginas. Los cambios son diarios y se ven a corto plazo, pero piensa a largo plazo y habrás ganado antes de empezar.
COMUNIDAD FPSCLUB
«Si todo el mundo conociera FPS, seríamos 200.000» dijo hace poco Bea.
FPS es una comunidad. Algunas le llaman red de soporte, otras familia.
Si eres mujer y has estado siempre con tu físico en la cabeza: Con que hay que adelgazar, con dietas o mirándote los defectos, no tardarás mucho en entender porque FPS une tanto.
Hay personas que no son de Comunidad, esto lo veremos en la Sesión Personalizada contigo.
MÁXIMA FACILIDAD TECNOLÓGICA
Se me da muy mal la tecnología, por eso me he encargado de que todo sea lo más simple del mundo. Pero como siempre puede fallar tu teléfono o algo que se escape, tendrás una atención personalizada con un miembro del equipo por si tuvieses alguna duda técnica.
Si quieres que te ayude, solo tienes que hacer esto:
1. AGENDA LLAMADA
Pinchando en el botón de abajo puedes agendar una sesión personalizada y vemos tu caso.
2. BIENVENIDA
Te sumas a nosotros.
3. ¡EMPEZAMOS!
Con la mayor brevedad (24-48h) ya comienzas el programa con el Tutor asignado.
Preguntas Frecuentes
¿Y si no estoy haciendo ejercicio?
La mayoría de nuestras alumnas eran sedentarias. Precisamente nuestra especialidad es ayudarte si no estás haciendo ejercicio o si no sabes cómo empezar a hacerlo.
¿Puedo comer fuera de casa?
Por supuesto, y disfrutar.
¿Tiene acompañamiento individual?
Todo tiene acompañamiento e individualización, dependiendo de tus necesidades sera uno u otro. Esto lo vemos en la Sesión Personalizada.
Tengo muchos dolores o molestias.
Por el Método han pasado fracturas, sillas de ruedas, problemas motrices, pacientes oncologicos y todo tipo de patologías. Esos dolores están pidiendo FPS..
Se me da mal la tecnología
Yo también soy muy malo con la tecnología, por eso me encargué personalmente de que todo sea lo más sencillo posible.
¿Cuándo es la fecha límite?
No hay fecha límite predestinada. Pero estamos sujetos a limite de plazas.
¿Tendré seguimiento?
Claro, ve a la sección de «Brújula y Control»